# Longevidade News

> A newsletter que explora a ciência da longevidade. Toda quinta-feira no seu email.

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## Posts
- [#95 Quanto custa uma notificação?](https://www.alphaorigin.com.br/p/95-quanto-custa-uma-notifica-o): O que uma notificação faz com a atenção, operar depois dos 80 e o novo nome da SOP.
- [#94 Dormir com luz acesa faz mal ao coração?](https://www.alphaorigin.com.br/p/94-dormir-com-luz-acesa-faz-mal-ao-cora-o): O que a luz acesa faz com o coração, a hora de comer e como tirar o plástico da sua comida
- [#93 O impacto do açúcar nos dois primeiros anos](https://www.alphaorigin.com.br/p/o-impacto-do-a-car-nos-dois-primeiros-anos-0f2a): Açúcar no começo da vida, a inteligência dos seres vivos e o músculo depois dos 60.
- [#92 A pergunta mais importante](https://www.alphaorigin.com.br/p/92-a-pergunta-mais-importante): Propósito e longevidade, entropia e envelhecimento, e a métrica que os relógios não medem.
- [#91 O impacto de ser saudável aos 42](https://www.alphaorigin.com.br/p/91-o-impacto-de-ser-saudavel-aos-42): Cinco medidas banais aos 42 anos previram quem chegou aos 90 inteiro.
- [#90 O impacto da mente no corpo](https://www.alphaorigin.com.br/p/90-o-impacto-da-mente-no-corpo): Prestar atenção na própria pele deixou a inflamação menor.
- [#89 Como saber se um tratamento de longevidade funciona](https://www.alphaorigin.com.br/p/89-como-saber-se-um-tratamento-de-longevidade-funciona): A Nature Medicine cobra menos alarde do próprio setor da longevidade
- [#88 O que um rato do deserto pode nos ensinar?](https://www.alphaorigin.com.br/p/88-o-que-um-rato-do-deserto-pode-nos-ensinar): O roedor que não perde força com a idade, e o que a mordida tem a ver com viver mais.
- [#87 A extensão da nossa responsabilidade](https://www.alphaorigin.com.br/p/87-a-extensao-da-nossa-responsabilidade): Entre 45% e 62% das mudanças da idade no músculo não apareceram em quem treinava.
- [#86 O impacto do suco de fruta](https://www.alphaorigin.com.br/p/o-impacto-do-suco-de-fruta-c1e1): O que o suco de fruta faz no fígado, e o exame que se faz uma vez na vida.
- [#85 O quarto P](https://www.alphaorigin.com.br/p/85-o-quarto-p): Um programa funcionou para elas e não para eles. O motivo não estava no protocolo.
- [#84 Quando começa a longevidade?](https://www.alphaorigin.com.br/p/quando-come-a-a-longevidade-1900): A longevidade começa muito antes de você nascer
- [#83 As marcas da obesidade e o jogo de longo prazo](https://www.alphaorigin.com.br/p/83-as-marcas-da-obesidade-e-o-jogo-de-longo-prazo): A obesidade deixa uma marca que só o hábito mantido apaga. 
- [#82 O problema do sedentarismo começa bem antes](https://www.alphaorigin.com.br/p/82-o-problema-do-sedentarismo-come-a-bem-antes): O que o exame não vê no corpo parado, a Copa dos 40+ e o benefício de jantar cedo.
- [#81 A velocidade da volta](https://www.alphaorigin.com.br/p/81-a-velocidade-da-volta): Resiliência como medida de saúde, qualidade de vida pós-câncer de mama e creatina na noite em claro.
- [#80 Envelhecer ao contrário](https://www.alphaorigin.com.br/p/80-envelhecer-ao-contrario): A primeira reprogramação num corpo humano, o erro comportamental da longevidade e a dose certa de força.
- [#79 A que velocidade você envelhece](https://www.alphaorigin.com.br/p/79-a-que-velocidade-voc-envelhece): O que os relógios biológicos medem, o ecossistema que vive em você e o café além da cafeína.
- [#78 A empresa que quer curar todas as doenças](https://www.alphaorigin.com.br/p/78-a-empresa-que-quer-curar-todas-as-doen-as): A aposta para curar doenças com IA, o ecossistema que vive em você e o treino que tira o seu sono.
- [#77 A medida do sono](https://www.alphaorigin.com.br/p/77-a-medida-do-sono): Um estudo mostra o impacto da duração do sono na idade biológica de diferentes órgãos.
- [#76: Fora do plano](https://www.alphaorigin.com.br/p/76-fora-do-plano): A longevidade também se constrói fora da rotina.
- [Quantos passos compensam um dia sentado](https://www.alphaorigin.com.br/p/quantos-passos-compensam-um-dia-sentado-4dd5): A meta de 10 mil passos não vale igual para tudo. Quanto andar, para que, doença a doença.
- [Comer é evento imunológico](https://www.alphaorigin.com.br/p/comer-evento-imunol-gico): Uma refeição muda em horas a função das células de defesa
- [A janela ignorada](https://www.alphaorigin.com.br/p/a-janela-ignorada): Vinte e quatro anos de medo construído sobre uma leitura simplificada de um único estudo.
- [#72: A dose faz o veneno](https://www.alphaorigin.com.br/p/72-a-dose-faz-o-veneno): Hormese, antioxidantes que atrapalham, sauna, selênio: a curva em U por trás da longevidade
- [Como saber se o seu corpo está preparado](https://www.alphaorigin.com.br/p/como-saber-se-o-seu-corpo-esta-preparado): A parte prática de como avaliar seus músculos
- [#70: O impacto da potência](https://www.alphaorigin.com.br/p/70-o-impacto-da-potencia): Entenda a função da potência na sua longevidade
- [#69: A ciência por trás da força](https://www.alphaorigin.com.br/p/69-a-ciencia-por-tras-da-forca): Por que músculo e força contam muito mais do que estética quando o assunto é envelhecer bem
- [#68: A ligação entre as relações e sua vida](https://www.alphaorigin.com.br/p/a-ligacao-entre-as-relacoes-e-sua-vida): Um estudo mostrou os mecanismos por trás da saúde social
- [#67: A zona 2 morreu?](https://www.alphaorigin.com.br/p/67-a-zona-2-morreu): Um novo debate e o que a ciência realmente mostra
- [#66: O cérebro também segue a lei do uso](https://www.alphaorigin.com.br/p/66-o-cerebro-tambem-segue-a-lei-do-uso): Um jeito muito intuitivo de enxergar como esse órgão tão importante funciona