# Longevidade News

> A newsletter que explora a ciência da longevidade. Toda quinta-feira no seu email.

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## Posts
- [#84 Quando começa a longevidade?](https://www.alphaorigin.com.br/p/quando-come-a-a-longevidade-1900): A longevidade começa muito antes de você nascer
- [#83 As marcas da obesidade e o jogo de longo prazo](https://www.alphaorigin.com.br/p/83-as-marcas-da-obesidade-e-o-jogo-de-longo-prazo): A obesidade deixa uma marca que só o hábito mantido apaga. 
- [#82 O problema do sedentarismo começa bem antes](https://www.alphaorigin.com.br/p/82-o-problema-do-sedentarismo-come-a-bem-antes): O que o exame não vê no corpo parado, a Copa dos 40+ e o benefício de jantar cedo.
- [#81 A velocidade da volta](https://www.alphaorigin.com.br/p/81-a-velocidade-da-volta): Resiliência como medida de saúde, qualidade de vida pós-câncer de mama e creatina na noite em claro.
- [#80 Envelhecer ao contrário](https://www.alphaorigin.com.br/p/80-envelhecer-ao-contrario): A primeira reprogramação num corpo humano, o erro comportamental da longevidade e a dose certa de força.
- [#79 A que velocidade você envelhece](https://www.alphaorigin.com.br/p/79-a-que-velocidade-voc-envelhece): O que os relógios biológicos medem, o ecossistema que vive em você e o café além da cafeína.
- [#78 A empresa que quer curar todas as doenças](https://www.alphaorigin.com.br/p/78-a-empresa-que-quer-curar-todas-as-doen-as): A aposta para curar doenças com IA, o ecossistema que vive em você e o treino que tira o seu sono.
- [#77 A medida do sono](https://www.alphaorigin.com.br/p/77-a-medida-do-sono): Um estudo mostra o impacto da duração do sono na idade biológica de diferentes órgãos.
- [#76: Fora do plano](https://www.alphaorigin.com.br/p/76-fora-do-plano): A longevidade também se constrói fora da rotina.
- [Quantos passos compensam um dia sentado](https://www.alphaorigin.com.br/p/quantos-passos-compensam-um-dia-sentado-4dd5): A meta de 10 mil passos não vale igual para tudo. Quanto andar, para que, doença a doença.
- [Comer é evento imunológico](https://www.alphaorigin.com.br/p/comer-evento-imunol-gico): Uma refeição muda em horas a função das células de defesa
- [A janela ignorada](https://www.alphaorigin.com.br/p/a-janela-ignorada): Vinte e quatro anos de medo construído sobre uma leitura simplificada de um único estudo.
- [#72: A dose faz o veneno](https://www.alphaorigin.com.br/p/72-a-dose-faz-o-veneno): Hormese, antioxidantes que atrapalham, sauna, selênio: a curva em U por trás da longevidade
- [Como saber se o seu corpo está preparado](https://www.alphaorigin.com.br/p/como-saber-se-o-seu-corpo-esta-preparado): A parte prática de como avaliar seus músculos
- [#70: O impacto da potência](https://www.alphaorigin.com.br/p/70-o-impacto-da-potencia): Entenda a função da potência na sua longevidade
- [#69: A ciência por trás da força](https://www.alphaorigin.com.br/p/69-a-ciencia-por-tras-da-forca): Por que músculo e força contam muito mais do que estética quando o assunto é envelhecer bem
- [#68: A ligação entre as relações e sua vida](https://www.alphaorigin.com.br/p/a-ligacao-entre-as-relacoes-e-sua-vida): Um estudo mostrou os mecanismos por trás da saúde social
- [#67: A zona 2 morreu?](https://www.alphaorigin.com.br/p/67-a-zona-2-morreu): Um novo debate e o que a ciência realmente mostra
- [#66: O cérebro também segue a lei do uso](https://www.alphaorigin.com.br/p/66-o-cerebro-tambem-segue-a-lei-do-uso): Um jeito muito intuitivo de enxergar como esse órgão tão importante funciona
- [#65: O que é atividade intensa e quanto vale para a saúde, de verdade?](https://www.alphaorigin.com.br/p/o-que-atividade-intensa-e-quanto-vale-para-a-sa-de-de-verdade): O que significam na prática as recomendações mundiais 
- [#64:Como proteger seu cérebro para as próximas décadas](https://www.alphaorigin.com.br/p/como-proteger-seu-cerebro-para-as-proximas-d-cadas): A melhor forma de manter sua mente saudável
- [#63: A luz que você vê altera sua glicose](https://www.alphaorigin.com.br/p/a-luz-que-voce-ve-altera-sua-glicose-63): Como algo tão natural e abundante influencia seu metabolismo
- [#62: A ligação entre excesso de peso e a demência](https://www.alphaorigin.com.br/p/a-ligacao-entre-excesso-de-peso-a-demencia): Como a ciência tem trabalhado para entender essa conexão 
- [#61: Como estão os outros 90% do seu dia?](https://www.alphaorigin.com.br/p/new-post-7d50): Exercício, rotina e escolhas que se acumulam
- [#60: O debate dos óleos refinados](https://www.alphaorigin.com.br/p/o-debate-dos-oleos-refinados-88cb): Por que eles viraram base da alimentação moderna e por que isso importa
- [#59: Por que desejamos algumas comidas?](https://www.alphaorigin.com.br/p/59-por-que-desejamos-algumas-comidas): Como o desejo pode ser consequência de sinais errados enviados ao corpo
- [#58: Multivitamínicos](https://www.alphaorigin.com.br/p/58-multivitaminicos): O que a ciência fala sobre os efeitos deles na nossa vida
- [#57: A onda da longevidade](https://www.alphaorigin.com.br/p/57-a-onda-da-longevidade): Estamos entrando em uma nova era da saúde no mundo
- [#56: Gam ze ya’avor](https://www.alphaorigin.com.br/p/56-gam-ze-ya-avor): Uma reflexão para o primeiro dia do ano
- [#55: Comunhão antes da otimização](https://www.alphaorigin.com.br/p/comunhao-antes-da-otimizacao): Sem ciência hoje. Só presença.
- [#54: O alvo certo](https://www.alphaorigin.com.br/p/54-o-alvo-certo): Saber para onde está indo é mais do que importante
- [#53: O poder da gratidão](https://www.alphaorigin.com.br/p/o-poder-da-gratidao): Por que saber reconhecer e agradecer é tão importante
- [#52: Espiritualidade e Longevidade](https://www.alphaorigin.com.br/p/espiritualidade-e-longevidade): O que a ciência (e mais!) mostra sobre o impacto dela na nossa vida